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今月のメニュー

2009.01.01 UP!

フルーツをそのまま食べるのが苦手な人も、美味しく食べられるアイデア料理〜金柑編〜

金柑のさわやかピラフ

きんかんの絞り汁と果肉を加えて炊き上げた、さっぱりとした軽やかな口当たりで、とても後味が良いピラフです。

エネルギー

317kcal

調理時間

30分

素材・分量

※4人分

280cc
きんかん
15個(225g)
少々
A)日の出純米料理酒
大さじ1
A)日の出昔ながらの本みりん
大さじ1/2
B)水+A+きんかんの絞り汁果肉
280cc
鶏もも肉
40g
日の出純米料理酒
大さじ1/2
むきえび
25g
日の出純米料理酒
大さじ1/2
人参
60g
玉ねぎ
25g
しめじ
15g
小さじ1
こしょう
少々
日の出純米料理酒
小さじ1
バター
8g
きんかん(混ぜ込み用)
6個(90g)
下準備
  1. 米は、30分以上吸水させ、水気を良く切っておく。
  2. きんかんは、丸のまま塩少々でこすり洗いし、ペーパーで水気を除き半分に切る。2個は皮をむき、せん切りにしておく。6個は種を除き果肉をとる。残りは果汁を絞り、果肉と合わせておく。きんかん(混ぜ込み用)は、みじん切りにしておく。
  3. Bは、合わせておく。
  4. 鶏もも肉は、水気と余分な脂肪を除き、1cm角に切っておく。日の出純米料理酒で下味につけておく。(10分〜)
  5. むきえびは、背わたを除き、立て塩真水の順に洗い、ペーパーで水気を除く。1.5cm位に切り、日の出純米料理酒につけおく。
  6. 人参は、皮をむき、粗みじん切りにしておく。
  7. 玉ねぎは、根元を除き、2cmの角切りにしておく。
  8. しめじは、石づきを除き、粗みじん切りにしておく。
作り方
  1. フライパンに、バター鶏もも肉を入れ、色が変わるまで炒め、水気を除いたむきえびを加え炒める。(目安:中火〜強火2分)
  2. 1.に人参玉ねぎしめじを加えて炒める。(目安:中火3分)→塩こしょうで味をととのえ、日の出純米料理酒を加える。
  3. 2.に米を加え、透明感が出るまで炒める。(目安:3分)
  4. 3.Bを炊飯器に入れ、炊き蒸らし、きんかん(混ぜ込み用)を加え、切るように混ぜる。
  5. 器に盛り付け、きんかんの皮のせん切りをのせる。
ポイント
  • 透明になるまで炒めた生米を炊き上げるタイプのピラフなので、とても簡単で失敗なく作れる楽しいごはんです。
  • 生米を炒める際に日の出純米料理酒を用いるので、旨みがぎゅっと凝縮したでき上がりになります。
  • おせち料理に飽きた頃に、手軽なさわやかピラフはいかがでしょうか。
  • 無洗米を用いれば、さらに手軽に作れます。

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