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今月のメニュー

2008.06.01 UP!

フルーツをそのまま食べるのが苦手な人も、美味しく食べられるアイデア料理〜バナナ編〜

豚肉のバナナ巻きソテークリーミーみりんソース添え

バナナに豚薄切り肉を巻いて焼き、日の出本みりんを加えてまろやかに仕上げたソースをかけていただく料理に仕上げました。

エネルギー

326kcal

調理時間

20分

素材・分量

※4人分

バナナ
2本(正味200g)
少々
粗挽き黒こしょう
少々
豚ロース薄切り肉
8枚(110g)
日の出料理酒
大さじ2
少々
粗挽き黒こしょう
少々
バター
15g
日の出本みりん
大さじ4
生クリーム
80g〜
バター
10g
少々
粗挽き黒こしょう
少々
レモンの絞り汁
小さじ2
下準備
  1. バナナは、皮を除き長さを半分に切り、塩・粗挽き黒こしょうをしておく。
  2. 豚ロース薄切り肉は、日の出料理酒につけておく(10分〜)→片面に塩・粗挽き黒こしょうをしておく。
作り方
  1. バナナに豚肉の塩・粗挽き黒こしょうをした面を外側にして、脂身の多い側から巻き、赤身の大きい部分で覆いかぶすように巻く。
  2. フライパンにバターを入れ、巻き終りの部分から焼き、全体を焼く(目安:弱火〜中火5分)。
  3. 2.のフライパンに日の出本みりんを加えて火にかけ(目安:弱火45秒)、生クリーム・バターを加える。バターが溶けたら、塩・粗挽き黒こしょうで味をととのえ、火を止めレモンの絞り汁を加えて混ぜる。
  4. 2.を食べやすい大きさに切り、器に盛り、3.のソースを添える。
ポイント
  • 日の出料理酒を使用することで、豚肉の臭みも消えて美味しい軟らかい豚肉になり、バナナの食感とのバランスも良く、お召し上がりいただけます。
  • 作り方の2.の工程で豚肉の重なっている部分は、火が入りにくいので気を付けましょう。フタをしながら焼くと熱が入りやすいでしょう。
  • 日の出本みりんで作ったソースはコクが出て、バナナの甘みをさらに美味しくします。ソースは味がしっかりしている方がより美味しくいただけますので、塩・粗挽き黒こしょうでスパイシー感が出るように味の調整をして下さい。
  • 簡単に作れる料理です。色々な種類の肉で巻いても良いでしょう。豚肉とバナナのバランスはお好みで良いでしょう。
  • 完熟してないバナナ、小さめのバナナで作ると美味しく仕上がります。熱々の焼きたてをお召し上がり下さい。

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