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今月のメニュー

2007.05.01 UP!

おうちで簡単につくる〜パンやパスタにぴったりの常備菜〜

キャロットサラダペースト

日の出みりんの自然な甘さをいかし、カロテン豊富な人参とミネラルたっぷりのレーズン、アーモンドを使ったサラダ感覚のヘルシーペーストです。

エネルギー

108kcal

調理時間

20分

素材・分量

※4人分

人参
80g
レモンの絞り汁(生)
大さじ1
日の出みりん
100cc
日の出料理酒
大さじ1+1/2
レーズン
15g
シナモンパウダー
小さじ1/3
アーモンドスライス
10g
キャロットサラダ
ペースト
下準備
  1. 人参は、皮をむき、みじん切りにしておく。
  2. レーズンは、湯通しして水気を除いておく。
  3. アーモンドスライスは、フライパンで少し色づくまでから炒りしておく。
作り方
  1. 耐熱容器に人参レモンの絞り汁(生)を入れ、ラップをふんわりかけ、電子レンジで加熱する。(目安:500W2分30秒〜)
  2. 小鍋に1.日の出みりん日の出料理酒レーズンを入れて熱し、木ベラでかき混ぜながら汁気がなくなるまで煮詰める。(目安:弱火〜中火20分〜)
  3. 火を止め、シナモンパウダーアーモンドスライスを加え混ぜ、器に盛り付ける。
ポイント
  • 日の出みりんのクセのない甘みと風味は、ペーストやジャムのようなスィーツ系のメニューにも活躍します。
  • フルーツのような味わいなので、人参が苦手な方でも美味しく召し上がっていただけます。
  • 日の出みりんと日の出料理酒を使うことで、砂糖よりもカロリーが抑えられ、甘すぎず素材の味を生かすことができ、つややかに仕上がります。
  • パンをはじめ、ワッフルやパンケーキのトッピングにぴったりです。クラッカーにバターやクリームチーズなどと共にのせれば、オシャレなカナッペにもなり、常備しておけばおもてなしに便利です。ヨーグルトに混ぜても美味しいですね。
  • 煮詰めすぎると固まり易くなるため、汁気がなくなったらすぐに火を止めるのがポイントです。

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