やったー

作り方
１	鰯は頭を取って手開きし、一口大に切り、塩、胡椒をふり、小麦粉をまぶし余分な粉をはたいておきます。
２	フライパンにサラダ油を入れ、1を表面がキツネ色になるまで焼きます。
３	ブロッコリー、カリフラワーは、小房にして、各々塩を加えた熱湯で茹で、水気をきります。
4	器に2、3を盛り、回りにレモンの輪切りとチェリートマトをあしらい、ドレッシングをかけ、チャービルを添えます。